Phuket Run Camp

PHUKET RUN CAMP

10 дней беговых тренировок в тропическом раю

В нашем беговом лагере отдых и тренировки превращаются в одно целое

Наша программа — это сбалансированный микс бега, функциональных тренировок, растяжки, восстановления и приключений

О кэмпе

Мы тщательно продумали расписание каждого дня, чтобы вы могли тренироваться, отдыхать и открывать Пхукет — без спешки и с удовольствием

Что вас ждет

Сообщество единомышленников и закаты у океана

Экскурсии и активный отдых — поездка  на острова, хайки, сауна и тайский массаж

Образовательные лекции о технике бега, планировании тренировок
и ментальной выносливости

Силовые и восстановительные сессии (мобилити, растяжка, дыхание)

Анализ техники бега и индивидуальные рекомендации
от тренеров

02

Комфортное проживание 1-2 человека в номере отеля 4★

Ежедневные тренировки на живописных маршрутах: парки, стадионы, дамбы
и видовые точки

Занять место

04

05

06

Для кого наш кэмп

Для любителей бега всех уровней — от новичков до марафонцев

Для тех, кто хочет улучшить форму и технику

Для тех, кто ищет мотивацию, команду и вдохновение

Для тех, кто хочет совместить спорт и отдых под солнцем

Проживание

Вы остановитесь в отеле Sugar Palm Grand Hillside 4★ на пляже Ката — одном из самых атмосферных уголков Пхукета

01 /

Отель расположен у подножия тропического холма, всего
в 200 метрах от моря

Отель расположен у подножия тропического холма, всего в 200 метрах от моря

Проживание

Вы остановитесь в отеле Sugar Palm Grand Hillside 4★ на пляже Ката — одном из самых атмосферных уголков Пхукета

01 /

Отель расположен у подножия тропического холма, всего в 200 метрах от моря

02 /

Мы подготовили для вас в номера категории Grand Pool Access Double Room с собственным выходом в бассейн

03 /

На территории есть несколько бассейнов, фитнес-зона, ежедневные завтраки и идеальные условия для восстановления между тренировками

Расписание

- заселение
- знакомство с командой и программой
- приветственный ужин

ДЕНЬ 1

ДЕНЬ 2

- адаптационная тренировка: разминка / восстановительный бег 5-8 км / легкое ОФП. Локация: KING RAMA IX PARK
- завтрак
- свободное время
- вечерняя тренировка на мобильность. Локация: SUGAR PALM GRAND HILLSIDE

- интервальные забегания в гору. Локация: PROMTHEP CAPE
- завтрак
- свободное время
- вечерняя лекция: Спортивное питание. Тепловые тренировки. Восстановление

ДЕНЬ 3

ДЕНЬ 4

- восстановительный бег 6-10 км. СБУ. Короткие ускорения 10 по 100 м.
Локация: SAPHAN HIN
- завтрак
- свободное время
- йога на закате. Локация: SUGAR PALM GRAND HILLSIDE

- скоростная интервальная тренировка.
Локация: KATHU STADIUM
- завтрак
- парение в лучшей видовой бане
на острове KAIF PHUKET

ДЕНЬ 5

ДЕНЬ 6

- экскурсия на острова PHI PHI
- совместный ужин на острове. Живое общение: вопрос-ответ

- завтрак
- свободное время
- вечерняя тренировка. Восстановительный бег.
ОФП на песке. Локация: пляж KARON

ДЕНЬ 7

ДЕНЬ 8

- длительный бег 60-90 минут.
Совместно с PHUKET RUN CLUB.
Локация: BANG WAD DAM
- завтрак
- свободное время
- массаж

- забег/ кросс-поход на BIG BUDDHA
- завтрак
- свободное время
- подведение итогов. Индивидуальные рекомендации по технике бега
- прощальный ужин

ДЕНЬ 9

ДЕНЬ 10

- завтрак
- отъезд

Расписание

- заселение
- знакомство с командой и программой
- приветственный ужин

ДЕНЬ 1

ДЕНЬ 2

- адаптационная тренировка: разминка / восстановительный бег 5-8 км / легкое ОФП. Локация: KING RAMA IX PARK
- завтрак
- свободное время
- вечерняя тренировка на мобильность. Локация: SUGAR PALM GRAND HILLSIDE

- интервальные забегания в гору. Локация: PROMTHEP CAPE
- завтрак
- свободное время
- вечерняя лекция: Спортивное питание. Тепловые тренировки. Восстановление

ДЕНЬ 3

ДЕНЬ 4

- восстановительный бег 6-10 км. СБУ. Короткие ускорения 10 по 100 м.
Локация: SAPHAN HIN
- завтрак
- свободное время
- йога на закате. Локация: SUGAR PALM GRAND HILLSIDE

- скоростная интервальная тренировка.
Локация: KATHU STADIUM
- завтрак
- парение в лучшей видовой бане
на острове KAIF PHUKET

ДЕНЬ 5

ДЕНЬ 6

- экскурсия на острова PHI PHI
- совместный ужин на острове. Живое общение: вопрос-ответ

- завтрак
- свободное время
- вечерняя тренировка. Восстановительный бег.
ОФП на песке. Локация: пляж KARON

ДЕНЬ 7

ДЕНЬ 8

- длительный бег 60-90 минут.
Совместно с PHUKET RUN CLUB.
Локация: BANG WAD DAM
- завтрак
- свободное время
- массаж

- забег/ кросс-поход на BIG BUDDHA
- завтрак
- свободное время
- подведение итогов. Индивидуальные рекомендации по технике бега
- прощальный ужин

ДЕНЬ 9

ДЕНЬ 10

- завтрак
- отъезд

Наша команда

наведите на фото

нажмите на фото

Александра Морозова

главный тренер кэмпа

Марафонка, ультрамарафонка,
победитель и призер российских
и международных стартов.
Тренерский опыт 10 лет.

Человек, который отвечает
за расписание, встречи, совместные активности и помогает участникам чувствовать себя комфортно каждый день кэмпа

Живет на Пхукете 3 года. Бегун.
Личные рекорды:
5км - 16:54 / 10км - 35:56

координатор проекта

Айрат

Олеся

организатор бегового сообщества PHUKET RUN

Александра Морозова

главный тренер кэмпа

Марафонка, ультрамарафонка,
победитель и призер российских
и международных стартов.
Тренерский опыт 10 лет.

Человек, который отвечает
за расписание, встречи, совместные активности и помогает участникам чувствовать себя комфортно каждый день кэмпа

Живет на Пхукете 3 года. Бегун.
Личные рекорды:
5км - 16:54 / 10км - 35:56

координатор проекта

Айрат

Олеся

организатор бегового сообщества PHUKET RUN

Стоимость

FULL

(с проживанием)

- проживание в отеле 4* с завтраками
- трансфер из аэропорта / в аэропорт и до всех тренировочных локаций
- беговые и функциональные тренировки
- индивидуальный разбор техники бега и рекомендации от Саши
- Welcome pack - наш фирменный мерч
- приветственный и заключительный ужин
- экскурсия на острова
- парение в лучшей видовой бане на острове
- фото и видео съемка

190.000 руб

Занять место

BASE

(без проживания / до беговых локаций вы добираетесь самостоятельно)

- беговые и функциональные тренировки
- индивидуальный разбор техники бега и рекомендации от Саши
- приветственный и заключительный ужин
- экскурсия на острова
- парение в лучшей видовой бане на острове
- фото и видео съемка

100.000 руб

Занять место

FAQ

Реквизиты
Индивидуальный предприниматель
Коровина Олеся Владимировна
ИНН: 502478900908
ОГРНИП: 319508100083208
Телефон: +7(965)407-10-00
Электронная почта: phuketrunclub@gmail.com